Ontsnap aan de dagelijkse drukte en ervaar diepe ontspanning met Yoga Nidra.
Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Tijdens deze sessie lig je comfortabel op je rug, terwijl je door een begeleide meditatie wordt geleid.
Yoga Nidra, wat letterlijk ‘yogische slaap’ betekent, brengt je in een staat tussen waken en slapen. Dit helpt je om onbewuste spanningen los te laten en blokkades te doorbreken. Hoewel het lijkt alsof je slaapt, blijf je juist wakker en alert.
Voordelen van Yoga Nidra:
• Diepe ontspanning: Je lichaam en geest komen volledig tot rust.
• Stressvermindering: Het kalmeert je zenuwstelsel en vermindert stress.
• Verhoogde creativiteit: Door los te laten, ontwikkel je je verbeelding en creativiteit.
• Ruimte voor intenties: Je komt in een ontvankelijke staat, ideaal voor het zetten van persoonlijke intenties.
• Bewustzijn van meerdere dimensies: Yoga Nidra leert je dat er meer is dan alleen je lichaam en geest.
Een sessie bestaat uit verschillende stappen:
We beginnen met het ontspannen van je lichaam en het richten van je aandacht naar binnen. Je kunt een persoonlijke intentie formuleren. Vervolgens ga je aan de slag met het verhogen van je lichaamsbewustzijn met een bodyscan en ademhalingsoefeningen.
Je bereikt mentale ontspanning door middel van tegenstellingen en visualisaties, wat helpt bij het verwerken van indrukken in je onderbewustzijn.
Aan het einde van de Yoga Nidra sessie keer je langzaam terug naar het hier en nu.
Deze stappen helpen om stress en spanning te verminderen, blokkades te doorbreken en zorgen voor een dieper zelfbewustzijn en emotioneel evenwicht.
Bij de Verstilling bieden we Yoga Nidra sessie in kleine groepen aan. Informeer of er een sessie is waarbij je kunt aansluiten via ons contact formulier.
Wil je liever een individuele sessie of met een eigen groep? Mail ons gerust op info@deverstilling.com